溫差大易頭痛 喝茶飲緩解

按壓穴位促循環

 

天氣漸轉涼，日夜溫差愈來愈大容易造成頭痛，莊雅惠中醫師表示，依中醫觀點來說，頭痛是因外來風寒、濕熱等病氣入侵，導致氣血阻滯、虛弱所引起；若是過度疲勞、情緒緊張也可能會引起頭痛，除了可藉由喝茶飲讓氣血更充沛，也要多休息、放鬆情緒。除此之外，也可按壓百會穴促進血液循環，或是按壓太陽穴止頭痛。報導╱張雅淳 攝影╱高凱新

預防茶飲

以下做法皆相同，將全部材料分4份，每次取1份加250c.c.沸水沖泡，燜約5分鐘即可，4份茶飲於2天內喝完。若經常排軟便或易腹瀉者，以下茶飲再加葛根3錢，易便祕者則再加決明子3錢。

 
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補氣抗寒茶

適用對象：常用腦過度、疲勞無力，因而感到頭痛者。
材料：黃耆3錢、麥冬3錢、何首烏3錢、川芎1.5錢
功效：黃耆補虛、增抵抗力；麥冬清涼潤肺；何首烏補肝腎、解毒；川芎具有止痛效果。

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天麻玫瑰茶

適用對象：常心情鬱悶、心煩失眠、緊張而頭痛者。
材料：天麻2錢、玫瑰花3錢、 薄荷2錢以及枸杞5錢
功效：天麻緩頭痛、降血壓；玫瑰花安神；薄荷可散熱、解毒安神；枸杞可養肝明目。

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血氣通暢茶

適用對象：常因頸部疼痛僵硬而頭痛者。
材料：銀杏葉2錢、葛根4錢、丹參4錢、白芷1.5錢
功效：銀杏葉促進血液循環，防止血管硬化；葛根清涼潤肺，丹參可活血祛瘀、涼血清心；白芷解毒。

止痛茶飲

正頭痛可喝以下止痛茶飲，將材料分為4份，每次取1份加250c.c.沸水沖泡，燜約5分鐘後飲用，若喝完還是感到頭痛，可繼續再喝，1天內可將4份喝完。若經常排軟便或易腹瀉者，以下茶飲再加葛根3錢，容易便祕者則再加決明子3錢。

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止痛鎮定茶

適用對象：正在頭痛者。
材料：防風3錢、紫蘇3錢、菊花3錢、柴胡3錢
功效：防風抗菌鎮痛；紫蘇有散寒之效；菊花祛風寒；柴胡可以疏肝解鬱。

穴位按摩

以手指指腹按壓以下穴位，每按5秒鐘停1秒鐘，共按約1分鐘。

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百會穴

位置：位於頭頂正中點。
功效：促頭部血液循環，益智健腦。

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太陽穴

位置：眉毛末端髮緣凹陷處。
功效：祛風清熱、散寒止痛。

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醫師說 多放鬆情緒

莊雅惠中醫師
平時盡量避免喝濃茶、咖啡、可樂等含咖啡因之刺激性飲料，頭痛發作時，應盡量放鬆情緒，適當休息。

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