人人都說女孩子不要太要強、
太獨立、太厲害，不然會不招人喜歡 。
- 10月 04 週二 201114:51
我常常忘記自己是一個女人(網絡文章)
人人都說女孩子不要太要強、
太獨立、太厲害，不然會不招人喜歡 。
- 10月 03 週一 201110:09
落棋無悔（感人傷感）
是他教她下的五子棋。
那一年，她剛在公司裡嶄露頭角，
工作做得風生水起，卻突然在一次
那一年，她剛在公司裡嶄露頭角，
工作做得風生水起，卻突然在一次
- 10月 02 週日 201109:04
小撇步好像很好用！試試看喔！(網路文章)
１．家中的馬桶不通怎麼辦？
一般的反應是趕快買一瓶腐蝕性極強的鹽酸或通樂之類的東西解決。
其實有個更簡便、經濟、安全且有效的辦法，
是用一盆大約 一公斤重的碎冰塊倒進馬桶，
再按下送水按鈕，藉水與冰的沖力，
任何阻塞雜物即可一沖而下，又不會造成污染。
２．用保鮮膜清洗廚房窗戶
用保鮮膜清洗廚房窗戶，快又有效因為油煙的關係，
廚房的窗戶總是油膩膩的，要把它們清乾淨，
可不是一件容易的事。別發愁，只要幾張保鮮膜，
清理廚房的窗戶，就不再是那麼令人頭痛的問題了！
我們只要在廚房窗戶上噴上清潔劑，接著蓋上一層保鮮膜。
10~15分鐘之後，把保鮮膜撕掉，再用乾抹布將窗戶擦拭一遍，
輕輕鬆鬆，原本油膩不堪的窗戶，就變得閃閃發亮，跟新的一樣喔！試試看吧！
３．清洗瓦斯爐妙招，回去馬上試試看喔！
清洗瓦斯爐妙招
只要您使用麵粉，不管是低筋、中筋、高筋皆可，
再加上乾的菜瓜布，輕輕的把麵粉倒到瓦斯爐上，
用乾的菜瓜布輕輕的刷，就可以輕而易舉的將油垢刷乾淨，
如果很久沒刷還是要一點點小力啦！
不傷玉手，不傷瓦斯爐，刷完之後簡直像換了台新的，
瓦斯爐不再黏黏的，而是滑滑亮亮的，一點都不油膩了。
４．如何清洗羊毛衣物
對付一洗就縮，且容易變形的毛衣**…
你要如何用既簡單又經濟的方式來處理它呢？
很簡單..用洗髮精洗！步驟如下
1.先倒入少數洗髮精在桶中稀釋，接著放入你心愛的毛衣物，讓它整個浸泡在水中
2.約 10~15分鐘後....(視衣服多寡，原則上別超過20分鐘
3.將衣服離水，以手洗方式清洗
4.放入洗衣網中，置入洗衣機脫水(這個步驟可以和其它衣物一起處理)
5.最後，平放陰乾即可 (除非你有自信用衣架晾乾而不變形)
５．溼衣服日曬法去黃漬
找一個有大太陽的日子，把所有的衣服都攤放在草坪上，
然後用水管把衣服澆濕，但是期間要記得不時澆水，讓衣服保持濕潤。
持續日曬四十分鐘後，衣服立刻潔白如新。這是利用太陽光跟水產生的臭氧，讓衣服自然漂白。
寶寶沾到大便的嬰兒服，對媽媽來說是最傷腦筋的，
雖然我家沒有草地也沒有水管，不過太陽跟水倒是有的。
那天我把女兒沾到大便洗不乾淨的嬰兒服用手洗淨後，
沒有脫水也不擰乾，整件濕淋淋地放在窗台上曬太陽。
結果到了下午一看，果然一塊塊搓揉不掉的黃漬，完完全全不見了。
你要試試看嗎？記得要挑一個大太陽的日子，而且衣服要濕不要脫水喔！
６．洗切菜板有一套
你知道嗎？處理魚肉的切菜板，不能用熱水清洗喔！
一般人會覺得用熱水可能可以達到去腥的效果，但事實上並不然。
由於魚肉裡含有蛋白質，若是用熱水清洗，反而會讓蛋白質凝固，因此產生腥味。
正確的方式應該要用鹽巴刷洗，然後再用冷水沖乾淨，
最後在放在陽光下曝曬，這樣才可以達到徹底殺菌的效果喔！
一般的反應是趕快買一瓶腐蝕性極強的鹽酸或通樂之類的東西解決。
其實有個更簡便、經濟、安全且有效的辦法，
是用一盆大約 一公斤重的碎冰塊倒進馬桶，
再按下送水按鈕，藉水與冰的沖力，
任何阻塞雜物即可一沖而下，又不會造成污染。
２．用保鮮膜清洗廚房窗戶
用保鮮膜清洗廚房窗戶，快又有效因為油煙的關係，
廚房的窗戶總是油膩膩的，要把它們清乾淨，
可不是一件容易的事。別發愁，只要幾張保鮮膜，
清理廚房的窗戶，就不再是那麼令人頭痛的問題了！
我們只要在廚房窗戶上噴上清潔劑，接著蓋上一層保鮮膜。
10~15分鐘之後，把保鮮膜撕掉，再用乾抹布將窗戶擦拭一遍，
輕輕鬆鬆，原本油膩不堪的窗戶，就變得閃閃發亮，跟新的一樣喔！試試看吧！
３．清洗瓦斯爐妙招，回去馬上試試看喔！
清洗瓦斯爐妙招
只要您使用麵粉，不管是低筋、中筋、高筋皆可，
再加上乾的菜瓜布，輕輕的把麵粉倒到瓦斯爐上，
用乾的菜瓜布輕輕的刷，就可以輕而易舉的將油垢刷乾淨，
如果很久沒刷還是要一點點小力啦！
不傷玉手，不傷瓦斯爐，刷完之後簡直像換了台新的，
瓦斯爐不再黏黏的，而是滑滑亮亮的，一點都不油膩了。
４．如何清洗羊毛衣物
對付一洗就縮，且容易變形的毛衣**…
你要如何用既簡單又經濟的方式來處理它呢？
很簡單..用洗髮精洗！步驟如下
1.先倒入少數洗髮精在桶中稀釋，接著放入你心愛的毛衣物，讓它整個浸泡在水中
2.約 10~15分鐘後....(視衣服多寡，原則上別超過20分鐘
3.將衣服離水，以手洗方式清洗
4.放入洗衣網中，置入洗衣機脫水(這個步驟可以和其它衣物一起處理)
5.最後，平放陰乾即可 (除非你有自信用衣架晾乾而不變形)
５．溼衣服日曬法去黃漬
找一個有大太陽的日子，把所有的衣服都攤放在草坪上，
然後用水管把衣服澆濕，但是期間要記得不時澆水，讓衣服保持濕潤。
持續日曬四十分鐘後，衣服立刻潔白如新。這是利用太陽光跟水產生的臭氧，讓衣服自然漂白。
寶寶沾到大便的嬰兒服，對媽媽來說是最傷腦筋的，
雖然我家沒有草地也沒有水管，不過太陽跟水倒是有的。
那天我把女兒沾到大便洗不乾淨的嬰兒服用手洗淨後，
沒有脫水也不擰乾，整件濕淋淋地放在窗台上曬太陽。
結果到了下午一看，果然一塊塊搓揉不掉的黃漬，完完全全不見了。
你要試試看嗎？記得要挑一個大太陽的日子，而且衣服要濕不要脫水喔！
６．洗切菜板有一套
你知道嗎？處理魚肉的切菜板，不能用熱水清洗喔！
一般人會覺得用熱水可能可以達到去腥的效果，但事實上並不然。
由於魚肉裡含有蛋白質，若是用熱水清洗，反而會讓蛋白質凝固，因此產生腥味。
正確的方式應該要用鹽巴刷洗，然後再用冷水沖乾淨，
最後在放在陽光下曝曬，這樣才可以達到徹底殺菌的效果喔！
- 10月 01 週六 201123:47
逐漸普及的文明病──「腎上腺疲勞」
- 2月 26 週六 201109:08
這些話真經典
1、蜘蛛：能坐享其成，靠的就是那張關係網。
2、蝦：大紅之日，便是大悲之時。
3、天平：誰多給一點，就偏向誰。
4、瀑布：因居高臨下，才口若懸河。
5、鋸子：伶牙俐齒，專做離間行為。
6、氣球：只要被人一吹，便飄飄然了。
7、鐘錶：可以回到起點，卻已不是昨天。
8、核桃：沒有華麗的外表，卻有充實的大腦。
9、指南針：思想穩定，東西再好也不被誘惑。
10、花瓶：外表再漂亮，也掩不住內心的空虛。
11、樹葉得勢時趾高氣揚，失意時威風掃地。
12、官廉首要的是不貪，不腐，不昏; 民廉首要的是不賄，不媚，不借官光，不趨炎附勢。
13、一官之廉，十吏效之，百民隨之。一官之腐，百吏必從之，千民必附之。
14、飯桌上批孩子，大人傷神，孩子傷胃，全家傷心。
15、牛皮越吹越大，本事越來越少；脾氣越來越大，才氣越來越少；膽量越來越大，度量越來越少；玩勁越來越大，幹勁越來越少；權力越來越大，威信越來越小；架子越來越大，人格越來越小。
16、夫妻倆過日子要像一雙筷子：一是誰也離不開誰；二是什麼酸甜苦辣都能一起嘗。
17、男人的年齡由自己來感覺，女人的年齡由別人來感覺。
18、揮不去的是記憶，留不住的是年華，拎不起的是失落，放不下的是情感，輸不起的是尊嚴。
19、父母想念子女就像流水一樣，一直在流；而子女想念父母就像風吹樹葉，風吹一下，就動一下，風不吹，就不動。
20、說話的三條底線 ：一、力圖說真話；二、不能說真話，則保持沈默；三、無權保持沈默而不得不說假話時，不應傷害他人。
2、蝦：大紅之日，便是大悲之時。
3、天平：誰多給一點，就偏向誰。
4、瀑布：因居高臨下，才口若懸河。
5、鋸子：伶牙俐齒，專做離間行為。
6、氣球：只要被人一吹，便飄飄然了。
7、鐘錶：可以回到起點，卻已不是昨天。
8、核桃：沒有華麗的外表，卻有充實的大腦。
9、指南針：思想穩定，東西再好也不被誘惑。
10、花瓶：外表再漂亮，也掩不住內心的空虛。
11、樹葉得勢時趾高氣揚，失意時威風掃地。
12、官廉首要的是不貪，不腐，不昏; 民廉首要的是不賄，不媚，不借官光，不趨炎附勢。
13、一官之廉，十吏效之，百民隨之。一官之腐，百吏必從之，千民必附之。
14、飯桌上批孩子，大人傷神，孩子傷胃，全家傷心。
15、牛皮越吹越大，本事越來越少；脾氣越來越大，才氣越來越少；膽量越來越大，度量越來越少；玩勁越來越大，幹勁越來越少；權力越來越大，威信越來越小；架子越來越大，人格越來越小。
16、夫妻倆過日子要像一雙筷子：一是誰也離不開誰；二是什麼酸甜苦辣都能一起嘗。
17、男人的年齡由自己來感覺，女人的年齡由別人來感覺。
18、揮不去的是記憶，留不住的是年華，拎不起的是失落，放不下的是情感，輸不起的是尊嚴。
19、父母想念子女就像流水一樣，一直在流；而子女想念父母就像風吹樹葉，風吹一下，就動一下，風不吹，就不動。
20、說話的三條底線 ：一、力圖說真話；二、不能說真話，則保持沈默；三、無權保持沈默而不得不說假話時，不應傷害他人。
- 2月 26 週六 201109:06
這些話真經典
1、蜘蛛：能坐享其成，靠的就是那張關係網。
2、蝦：大紅之日，便是大悲之時。
3、天平：誰多給一點，就偏向誰。
4、瀑布：因居高臨下，才口若懸河。
5、鋸子：伶牙俐齒，專做離間行為。
6、氣球：只要被人一吹，便飄飄然了。
7、鐘錶：可以回到起點，卻已不是昨天。
8、核桃：沒有華麗的外表，卻有充實的大腦。
9、指南針：思想穩定，東西再好也不被誘惑。
10、花瓶：外表再漂亮，也掩不住內心的空虛。
11、樹葉得勢時趾高氣揚，失意時威風掃地。
12、官廉首要的是不貪，不腐，不昏; 民廉首要的是不賄，不媚，不借官光，不趨炎附勢。
13、一官之廉，十吏效之，百民隨之。一官之腐，百吏必從之，千民必附之。
14、飯桌上批孩子，大人傷神，孩子傷胃，全家傷心。
15、牛皮越吹越大，本事越來越少；脾氣越來越大，才氣越來越少；膽量越來越大，度量越來越少；玩勁越來越大，幹勁越來越少；權力越來越大，威信越來越小；架子越來越大，人格越來越小。
16、夫妻倆過日子要像一雙筷子：一是誰也離不開誰；二是什麼酸甜苦辣都能一起嘗。
17、男人的年齡由自己來感覺，女人的年齡由別人來感覺。
18、揮不去的是記憶，留不住的是年華，拎不起的是失落，放不下的是情感，輸不起的是尊嚴。
19、父母想念子女就像流水一樣，一直在流；而子女想念父母就像風吹樹葉，風吹一下，就動一下，風不吹，就不動。
20、說話的三條底線 ：一、力圖說真話；二、不能說真話，則保持沈默；三、無權保持沈默而不得不說假話時，不應傷害他人。
2、蝦：大紅之日，便是大悲之時。
3、天平：誰多給一點，就偏向誰。
4、瀑布：因居高臨下，才口若懸河。
5、鋸子：伶牙俐齒，專做離間行為。
6、氣球：只要被人一吹，便飄飄然了。
7、鐘錶：可以回到起點，卻已不是昨天。
8、核桃：沒有華麗的外表，卻有充實的大腦。
9、指南針：思想穩定，東西再好也不被誘惑。
10、花瓶：外表再漂亮，也掩不住內心的空虛。
11、樹葉得勢時趾高氣揚，失意時威風掃地。
12、官廉首要的是不貪，不腐，不昏; 民廉首要的是不賄，不媚，不借官光，不趨炎附勢。
13、一官之廉，十吏效之，百民隨之。一官之腐，百吏必從之，千民必附之。
14、飯桌上批孩子，大人傷神，孩子傷胃，全家傷心。
15、牛皮越吹越大，本事越來越少；脾氣越來越大，才氣越來越少；膽量越來越大，度量越來越少；玩勁越來越大，幹勁越來越少；權力越來越大，威信越來越小；架子越來越大，人格越來越小。
16、夫妻倆過日子要像一雙筷子：一是誰也離不開誰；二是什麼酸甜苦辣都能一起嘗。
17、男人的年齡由自己來感覺，女人的年齡由別人來感覺。
18、揮不去的是記憶，留不住的是年華，拎不起的是失落，放不下的是情感，輸不起的是尊嚴。
19、父母想念子女就像流水一樣，一直在流；而子女想念父母就像風吹樹葉，風吹一下，就動一下，風不吹，就不動。
20、說話的三條底線 ：一、力圖說真話；二、不能說真話，則保持沈默；三、無權保持沈默而不得不說假話時，不應傷害他人。
- 1月 31 週一 201121:37
希望你每天都能笑一笑
[笑話]
◎有一天在公車上有兩位男生在對話。以下簡稱某甲跟某乙
某甲問某乙說：你比較重視女孩子的內涵還是外表ㄚ？
某乙就回答：當然是外表ㄚ！
某甲就說啦：這樣太膚淺了吧？美麗只是短暫的ㄝ！
某乙回答：可是醜陋卻是永恆的
◎ 人生最悲慘的事
莫過於 …
刻滿桌鋼板 ----- 沒考；
小抄做整夜 ----- 忘帶；
! ; ! 找教授求情 ----- 出國；
美麗長髮人 ----- 男的；
開機興沖沖 ----- 中毒；
大快朵頤後 ----- 沒錢；
爽快如廁後 ----- 缺紙；
偷瞄左右鄰 ----- 空白
◎ 兩朵花
記得有一次有個男的朋友問我說：你們女生最喜歡什麼花啊 ?
我想了一下，頑皮的回答說：我們女生最愛的花有兩種喔！且不管年紀大小保証管用。
! 他說：真的！快告訴我！
我說：真的要知道 .. 這兩朵花就是 ... 有錢花 , 盡量花
◎酒量好
病童：打針前為什麼要擦棉球？
父親：那是酒精，先把你的屁股擦醉了，再打針就不痛了
病童：可是我還是痛呀！
父親：那是因為你酒量好啊！
＃ *@!#@@#$%^^%&......
◎品學兼優
某天放學後，阿文興高彩烈的回家告訴媽媽說：「媽媽，今天老師發成績單下來耶！而且老師給我的評語是 ! 品學兼憂 哦！」
阿文的媽媽一聽，心想神明保佑，阿文終於開竅，她也對得起祖先了！
接著又聽到阿文說：「咦！可是為什麼這個 品學兼憂 的憂沒有人字旁啊？」
◎開玩笑
有一天，某甲頂著高學歷的去應徵工作，老闆：你希望有什麼待遇呀？
某甲：我希望薪資50,000 ，一年有一個月的時間公司用公費讓我出國，而且公司用公費讓我租房屋。
老闆：我給你薪資 80,000 ，一年三個月的時間出國，公司送你一棟房子。
某甲：那麼好，? A? 茪ㄦ|是在跟我開玩笑的吧？
老闆：是你先跟我開玩笑的啊～～
◎飢餓三十
有一天，和奶奶一起看電視，看到飢餓三十ㄉ廣告，奶奶問我那是做什麼的？
我說：「那是叫大家捐錢的啦，他們粉可憐沒錢吃飯！」
奶奶說：「那是騙人勒啦」
我很驚訝的看著奶奶，她又說：「沒錢吃飯，為什麼有錢燙頭髮？」
◎照顧
任性刁蠻的大姐，總算要嫁人了。
那個準女婿就要去拜見未來的岳父岳母，新娘的父親很憂心的看著未來女婿，並且開口說道︰「結婚以後，你一定要.... 」
未來女婿馬上接口說︰「我知道，結婚以後我一定會好好照顧她的！！」
結果新娘的父親搖搖頭說︰「我的意思是說，? 盛! B以後 .... 你一定要.... 好好照顧你自己！」
◎姓氏比較厲害
百家姓中的各種姓氏在討論誰比較厲害…
趙：「我們趙姓是百家姓的第一位，所以是我們！」
陳林同聲說：「我們號稱陳林半天下，所以是我們！」
孫說：「中華民國的國父姓孫，所以是我們！」
這時姓廖的就哈哈大笑的說：「我的姓才是最偉大的，你們難道沒聽過（廖氏如神）嗎？」
◎ 比經驗
一位老先生走在路上被計程車司機撞到，於是二人在路邊吵了起來…
司機：「我的駕駛技術是一流的，錯不在我，而且我有十年的駕駛經驗呢。」
老先生：「是嗎？我走路走了五十? ~? A還是第一次被撞！」
◎朗誦比賽
一天小英去參加朗誦比賽弄到很晚才回家，一進家門父親就很嚴厲的責問她，「為什麼這麼晚才回來 ? 」
小英很累所以不耐煩的回答說：「朗誦啦！」
父親聽了之後更生氣的說：「人爽（台語）？妳在爽啥咪？！」
◎ 自由
一位年輕人很想獲得自由，跑去問自由女神，如何才能得到自由。
自由女神說：「你看我自由嗎？」
◎一個男人周五下午離開家去上班。當天是發薪日，因此他沒有回家，整個周末在外面與朋友們狂歡，並花光了他的全部薪水。
周日晚上他! 終! 於回到家，火冒三丈的妻子正等著他，連珠炮似的對他的所作所為罵了將近一個小時。
最後，妻子停止了喋喋不休的嘮叨，問他：「要是你也連續的三天看不到我，你作何感想？」
他回答：「我倒感覺挺好的。」
周一過去了，他沒看見妻子；周二和周三也過去了，他還是沒有看見他妻子；
到了周四，腫消了一些，他終於勉強能從左眼角看到妻子一點點了……
◎有天小盟到荼館點了排骨雞麵，三分鐘後麵來了，小盟看一看翻一翻問老闆說：裡面怎麼沒有排骨？
老闆就反問小盟：你吃太陽餅時裡面有太陽嗎？
◎有一天在公車上有兩位男生在對話。以下簡稱某甲跟某乙
某甲問某乙說：你比較重視女孩子的內涵還是外表ㄚ？
某乙就回答：當然是外表ㄚ！
某甲就說啦：這樣太膚淺了吧？美麗只是短暫的ㄝ！
某乙回答：可是醜陋卻是永恆的
◎ 人生最悲慘的事
莫過於 …
刻滿桌鋼板 ----- 沒考；
小抄做整夜 ----- 忘帶；
! ; ! 找教授求情 ----- 出國；
美麗長髮人 ----- 男的；
開機興沖沖 ----- 中毒；
大快朵頤後 ----- 沒錢；
爽快如廁後 ----- 缺紙；
偷瞄左右鄰 ----- 空白
◎ 兩朵花
記得有一次有個男的朋友問我說：你們女生最喜歡什麼花啊 ?
我想了一下，頑皮的回答說：我們女生最愛的花有兩種喔！且不管年紀大小保証管用。
! 他說：真的！快告訴我！
我說：真的要知道 .. 這兩朵花就是 ... 有錢花 , 盡量花
◎酒量好
病童：打針前為什麼要擦棉球？
父親：那是酒精，先把你的屁股擦醉了，再打針就不痛了
病童：可是我還是痛呀！
父親：那是因為你酒量好啊！
＃ *@!#@@#$%^^%&......
◎品學兼優
某天放學後，阿文興高彩烈的回家告訴媽媽說：「媽媽，今天老師發成績單下來耶！而且老師給我的評語是 ! 品學兼憂 哦！」
阿文的媽媽一聽，心想神明保佑，阿文終於開竅，她也對得起祖先了！
接著又聽到阿文說：「咦！可是為什麼這個 品學兼憂 的憂沒有人字旁啊？」
◎開玩笑
有一天，某甲頂著高學歷的去應徵工作，老闆：你希望有什麼待遇呀？
某甲：我希望薪資50,000 ，一年有一個月的時間公司用公費讓我出國，而且公司用公費讓我租房屋。
老闆：我給你薪資 80,000 ，一年三個月的時間出國，公司送你一棟房子。
某甲：那麼好，? A? 茪ㄦ|是在跟我開玩笑的吧？
老闆：是你先跟我開玩笑的啊～～
◎飢餓三十
有一天，和奶奶一起看電視，看到飢餓三十ㄉ廣告，奶奶問我那是做什麼的？
我說：「那是叫大家捐錢的啦，他們粉可憐沒錢吃飯！」
奶奶說：「那是騙人勒啦」
我很驚訝的看著奶奶，她又說：「沒錢吃飯，為什麼有錢燙頭髮？」
◎照顧
任性刁蠻的大姐，總算要嫁人了。
那個準女婿就要去拜見未來的岳父岳母，新娘的父親很憂心的看著未來女婿，並且開口說道︰「結婚以後，你一定要.... 」
未來女婿馬上接口說︰「我知道，結婚以後我一定會好好照顧她的！！」
結果新娘的父親搖搖頭說︰「我的意思是說，? 盛! B以後 .... 你一定要.... 好好照顧你自己！」
◎姓氏比較厲害
百家姓中的各種姓氏在討論誰比較厲害…
趙：「我們趙姓是百家姓的第一位，所以是我們！」
陳林同聲說：「我們號稱陳林半天下，所以是我們！」
孫說：「中華民國的國父姓孫，所以是我們！」
這時姓廖的就哈哈大笑的說：「我的姓才是最偉大的，你們難道沒聽過（廖氏如神）嗎？」
◎ 比經驗
一位老先生走在路上被計程車司機撞到，於是二人在路邊吵了起來…
司機：「我的駕駛技術是一流的，錯不在我，而且我有十年的駕駛經驗呢。」
老先生：「是嗎？我走路走了五十? ~? A還是第一次被撞！」
◎朗誦比賽
一天小英去參加朗誦比賽弄到很晚才回家，一進家門父親就很嚴厲的責問她，「為什麼這麼晚才回來 ? 」
小英很累所以不耐煩的回答說：「朗誦啦！」
父親聽了之後更生氣的說：「人爽（台語）？妳在爽啥咪？！」
◎ 自由
一位年輕人很想獲得自由，跑去問自由女神，如何才能得到自由。
自由女神說：「你看我自由嗎？」
◎一個男人周五下午離開家去上班。當天是發薪日，因此他沒有回家，整個周末在外面與朋友們狂歡，並花光了他的全部薪水。
周日晚上他! 終! 於回到家，火冒三丈的妻子正等著他，連珠炮似的對他的所作所為罵了將近一個小時。
最後，妻子停止了喋喋不休的嘮叨，問他：「要是你也連續的三天看不到我，你作何感想？」
他回答：「我倒感覺挺好的。」
周一過去了，他沒看見妻子；周二和周三也過去了，他還是沒有看見他妻子；
到了周四，腫消了一些，他終於勉強能從左眼角看到妻子一點點了……
◎有天小盟到荼館點了排骨雞麵，三分鐘後麵來了，小盟看一看翻一翻問老闆說：裡面怎麼沒有排骨？
老闆就反問小盟：你吃太陽餅時裡面有太陽嗎？
- 1月 30 週日 201113:28
吸血鬼和天使
吸血鬼被上帝詛咒，靠吸食人血維生。
永遠不能見到陽光，一被陽光曬到就會變成塵土消逝，
所以吸血鬼總是在夜晚活動，獵捕那些迷失在月亮下不幸的旅人。
有一天，一位天使來到凡間。
- 1月 25 週二 201115:52
生命中一場最美麗的相遇
不知道流星能飛多久，值不值得追求？
我不知道櫻花能開多久，值不值得等候？
我知道你我的友誼能像櫻花般美麗，
像恆星般永恆，值得我用一生去保留。
如果落葉能寄去我所有的思念，
我情願將整個秋林裝進我心中；
如果歸雁能傳遞我所有的思念，
我會用畢生去感謝這美的季節。
寂寞時凝視夜空，你是最亮的那顆星星；
閒暇時漫步林中，你是擦肩的那片綠葉；
疲憊時安然入睡，你是最美的那段夢境。
我設想著有你陪伴的幸福日子；
我設想著有你照顧的溫馨生活；
我設想著有你笑聲的每個角落；
我設想著只屬於我們倆的代號。
有一種感覺總在難眠時才承認是相思；
有一種緣份總在夢醒後才相信是永恆；
有一種心情總在離別後才明白是失落；
有一種目光總在分手後才相信是眷戀。
相識是最珍貴的緣份，思念是最美麗的心情，
牽掛是最真摯的心動，問候是最動聽的語言。
知音是最完美的深交，知己是最貼心的默契。
你是我生命中最美麗的相遇……
我不知道櫻花能開多久，值不值得等候？
我知道你我的友誼能像櫻花般美麗，
像恆星般永恆，值得我用一生去保留。
如果落葉能寄去我所有的思念，
我情願將整個秋林裝進我心中；
如果歸雁能傳遞我所有的思念，
我會用畢生去感謝這美的季節。
寂寞時凝視夜空，你是最亮的那顆星星；
閒暇時漫步林中，你是擦肩的那片綠葉；
疲憊時安然入睡，你是最美的那段夢境。
我設想著有你陪伴的幸福日子；
我設想著有你照顧的溫馨生活；
我設想著有你笑聲的每個角落；
我設想著只屬於我們倆的代號。
有一種感覺總在難眠時才承認是相思；
有一種緣份總在夢醒後才相信是永恆；
有一種心情總在離別後才明白是失落；
有一種目光總在分手後才相信是眷戀。
相識是最珍貴的緣份，思念是最美麗的心情，
牽掛是最真摯的心動，問候是最動聽的語言。
知音是最完美的深交，知己是最貼心的默契。
你是我生命中最美麗的相遇……
- 1月 23 週日 201121:27
與健康有約（萬芳醫院的健康計畫）
生理時鐘
★ 午夜 12:00 ~ 1:00 /淺眠期：
– 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
★ 凌晨 1:00 ~ 2:00 /排毒期：
– 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。
★ 凌晨 3:00 ~ 4:00 /休眠期：
– 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡， 熬夜最好勿超過這個時間。
★ 上午 9:00 ~ 11:00 /精華期：
– 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
★ 中午 12:00 ~ 1:00 /午休期：
– 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
★ 下午 2:00 ~ 3:00 /高峰期：
– 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
★ 下午 4:00 ~ 5:00 /低潮期：
– 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
★ 下午 5:00 ~ 6:00 /鬆散期：
– 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳來提振精神。
★ 晚上 7:00 ~ 8:00 /暫憩期：
最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
★ 晚上 8:00 ~ 10:00 /夜修期：
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
★ 晚上 11:00 ~ 12:00 /夜眠期：
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！ 人的排毒過程
★ 晚上 9-11點 / 免疫系統（淋巴）排毒時間：
– 此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後，要不便先睡一覺，天亮再來。
★ 晚間 11-凌晨1點 / 肝的排毒時間：
– 需在熟睡中進行！
★ 凌晨1-3點 /膽的排毒時間：
★ 凌晨3-5點 /肺的排毒時間：
– 此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
★ 凌晨 5-7點 / 大腸的排毒時間：
– 應上廁所排便。
★ 凌晨 7-9點 / 小腸大量吸收營養的時間：
– 應吃早餐！
★ 半夜至凌晨 4 點 / 脊椎造血時間：
– 必須熟睡，不宜熬夜。
六分、七分、八分
★ 喝酒的時候，六分醉的微醺感總是最舒服的。
★ 吃飯的時候，七分飽的滿足感總是最舒服的。
★ 愛一個人的時候也是一樣，愛到八分絕對剛剛好。
★ 飲酒不該醉超過六分，吃飯不該飽超過七分，愛一個人不該戀超過八分。
五種蔬果送作堆，啤酒肚消了
★ 美國芹菜二大片；大黃瓜四分之一條；甜椒二分之一個；苦瓜四分之一條；青蘋果一個 (去皮) ，將其洗乾淨後，逐一的使用壓榨汁機榨汁，切勿加水，每次蔬菜汁５００C.C。
★ 這杯蔬菜汁應該在早晨空腹時飲用最佳，也才有效，記得勿添加任何調味料，每日飲用一次。 有八種食物，少吃為妙！
(1) 皮 蛋：會引起鉛中毒，並造成身體內，鈣質的流失。
(2) 臭豆腐：在發酵過程中，極易被微生物汙染。
– 同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害 。
(3) 味 精：每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則。
(4) 菠 菜：菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅與鈣結合，而被排出體外，引起人體鋅與鈣的缺乏。
(5) 豬 肝：一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上。
(6) 烤 肉：在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。
(7) 醃 菜：醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物硝酸胺。
(8) 油 條：油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。
五種食物，讓你百毒不侵
（一）豬血
豬血中含有豐富的血漿蛋白，在人體經胃酸和消化系統分解後，可以產生解毒和潤腸的功能。
（二）食用菌類
黑木耳常食用可以清除血液和體內的有毒物質和毒素。
（三）新鮮果汁
食用足量的新鮮果汁後，可以使血液呈鹼性，也有讓血液細胞毒素溶解的功用。
（四）豆類：綠豆能排泄體內毒素，增加新陳代謝，還可以保護肝臟、清肝降火。
（五）海藻：海藻類食物多呈鹼性，且它的膠原質也可使堆積在人體內的放射性物質隨排泄物一同出來，可有效的防治高血壓和心臟病等放射性疾病。
錯誤擤鼻涕易引發中耳炎
★ 當感覺鼻腔內有鼻涕時，一般人常會拿衛生紙或手帕，用手指貼住兩側鼻孔，鼓氣後，捏緊鼻翼用力作排涕的動作。 ★ 事實上，這是一種錯誤且具危險性的擤鼻涕方法。因為這種做法會使鼻腔或鼻咽部的分泌物因為受壓力而迅速地被擠入鼓咽管開口，並進入中耳。這時分泌物中的病菌很容易在中耳腔繁殖，產生化膿，帶膿液蓄積，變導致急性化膿性中耳炎。 ★ 擤鼻涕時，應先用手指按住一側鼻孔，輕而不可用力的作排涕動作；然後再改按住另一側鼻孔，作相同的動作。或是閉口吸鼻涕，由口中吐出。
１５種讓你身體年輕的方法
(1) 吃早餐 - 可以年輕 1.1 歲。
主要是補充纖維與水果。
(2) 養 狗 - 可以年輕 1 歲。
強迫運動，因為要帶動物出門便便。
(3) 擁有好的性生活 - 年輕 1.6 歲。
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
(4) 舉 重 - 年輕 1.7 歲。
1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
(5) 每日小飲一次 - 年輕 1.9 歲。
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康。
(6) 交朋友 - 年輕 2 歲。
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
(7) 大笑 - 年輕 1.7歲。
常常開懷大笑可以降低情緒焦慮，心情輕鬆反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
(8) 上課 - 年輕 2.5 歲。
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶。
(9) 每天快步半小時 - 年輕 3 歲。這是一項不錯的健身運動。
(10) 充足睡眠 - 年輕 3 歲。
強應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，
優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，
而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
(11) 多吃蔬果榖類 - 年輕 4 歲。
(12) 少吃肉類、油脂 - 年輕 6 歲。
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
(13) 牙線剔牙 - 年輕 6.4 歲。
研究家發現牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
(14) 運動 - 年輕 6.4 歲。
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
(15) 了解自己身體症狀（預警徵兆） - 年輕 12 歲。
預防勝於治療，了解身體健康狀況並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
一個防癌的簡單策略
1. 一天中吃五種以上的蔬果
2. 喝茶
3. 限制紅肉攝取
4. 限制飽合動物脂肪
5. 節制酒精
6. 多吃大豆類食物
7. 服用至少每天一顆綜合維它命
8. 每週三次以上的運動
9. 戒煙 十個經科學證實的長命偏方
(1) 喝茶：茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。
– 日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也較不容易得肺炎、和中風。
– 多喝茶可降低膽固醇、和血壓。
(2) 信教：美國研究機構指出，上教堂的人比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。
– 英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。
(3) 增加睡眠時間：
– 科學家指出每天日間小睡片刻不僅可以延長壽命，也可以提升表現力。
(4) 洗冷水澡：
– 冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，並且減低心臟病發作的機率。
(5) 喝紅酒：
– 英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性。
– 而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。
(6) 養寵物：
– 根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。
(7) 結婚：已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。
(8) 吃得少：節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。
(9) 多笑笑：笑能運動全身放鬆肌肉改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。
(10) 跳躍：每天原地跳五十下的女人，活得比較長。
– 英諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。
12 種簡易養生運動
(1) 梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。
(2) 鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種手法均可，可立即改善頭痛、暈車等諸多不適，體質虛弱者常按摩耳朵，還可防止感冒。
(3) 揉眼：各自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
(4) 捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
(5) 叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。
(6) 吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣氧化時， 並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。
(7) 轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會大幅降低。
(8) 乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。
(9) 拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替拍腿。
(10) 轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展，輪替數回。
(11) 握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。
(12) 踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回。
★ 午夜 12:00 ~ 1:00 /淺眠期：
– 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
★ 凌晨 1:00 ~ 2:00 /排毒期：
– 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。
★ 凌晨 3:00 ~ 4:00 /休眠期：
– 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡， 熬夜最好勿超過這個時間。
★ 上午 9:00 ~ 11:00 /精華期：
– 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
★ 中午 12:00 ~ 1:00 /午休期：
– 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
★ 下午 2:00 ~ 3:00 /高峰期：
– 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
★ 下午 4:00 ~ 5:00 /低潮期：
– 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
★ 下午 5:00 ~ 6:00 /鬆散期：
– 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳來提振精神。
★ 晚上 7:00 ~ 8:00 /暫憩期：
最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
★ 晚上 8:00 ~ 10:00 /夜修期：
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
★ 晚上 11:00 ~ 12:00 /夜眠期：
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！ 人的排毒過程
★ 晚上 9-11點 / 免疫系統（淋巴）排毒時間：
– 此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後，要不便先睡一覺，天亮再來。
★ 晚間 11-凌晨1點 / 肝的排毒時間：
– 需在熟睡中進行！
★ 凌晨1-3點 /膽的排毒時間：
★ 凌晨3-5點 /肺的排毒時間：
– 此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
★ 凌晨 5-7點 / 大腸的排毒時間：
– 應上廁所排便。
★ 凌晨 7-9點 / 小腸大量吸收營養的時間：
– 應吃早餐！
★ 半夜至凌晨 4 點 / 脊椎造血時間：
– 必須熟睡，不宜熬夜。
六分、七分、八分
★ 喝酒的時候，六分醉的微醺感總是最舒服的。
★ 吃飯的時候，七分飽的滿足感總是最舒服的。
★ 愛一個人的時候也是一樣，愛到八分絕對剛剛好。
★ 飲酒不該醉超過六分，吃飯不該飽超過七分，愛一個人不該戀超過八分。
五種蔬果送作堆，啤酒肚消了
★ 美國芹菜二大片；大黃瓜四分之一條；甜椒二分之一個；苦瓜四分之一條；青蘋果一個 (去皮) ，將其洗乾淨後，逐一的使用壓榨汁機榨汁，切勿加水，每次蔬菜汁５００C.C。
★ 這杯蔬菜汁應該在早晨空腹時飲用最佳，也才有效，記得勿添加任何調味料，每日飲用一次。 有八種食物，少吃為妙！
(1) 皮 蛋：會引起鉛中毒，並造成身體內，鈣質的流失。
(2) 臭豆腐：在發酵過程中，極易被微生物汙染。
– 同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害 。
(3) 味 精：每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則。
(4) 菠 菜：菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅與鈣結合，而被排出體外，引起人體鋅與鈣的缺乏。
(5) 豬 肝：一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上。
(6) 烤 肉：在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。
(7) 醃 菜：醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物硝酸胺。
(8) 油 條：油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。
五種食物，讓你百毒不侵
（一）豬血
豬血中含有豐富的血漿蛋白，在人體經胃酸和消化系統分解後，可以產生解毒和潤腸的功能。
（二）食用菌類
黑木耳常食用可以清除血液和體內的有毒物質和毒素。
（三）新鮮果汁
食用足量的新鮮果汁後，可以使血液呈鹼性，也有讓血液細胞毒素溶解的功用。
（四）豆類：綠豆能排泄體內毒素，增加新陳代謝，還可以保護肝臟、清肝降火。
（五）海藻：海藻類食物多呈鹼性，且它的膠原質也可使堆積在人體內的放射性物質隨排泄物一同出來，可有效的防治高血壓和心臟病等放射性疾病。
錯誤擤鼻涕易引發中耳炎
★ 當感覺鼻腔內有鼻涕時，一般人常會拿衛生紙或手帕，用手指貼住兩側鼻孔，鼓氣後，捏緊鼻翼用力作排涕的動作。 ★ 事實上，這是一種錯誤且具危險性的擤鼻涕方法。因為這種做法會使鼻腔或鼻咽部的分泌物因為受壓力而迅速地被擠入鼓咽管開口，並進入中耳。這時分泌物中的病菌很容易在中耳腔繁殖，產生化膿，帶膿液蓄積，變導致急性化膿性中耳炎。 ★ 擤鼻涕時，應先用手指按住一側鼻孔，輕而不可用力的作排涕動作；然後再改按住另一側鼻孔，作相同的動作。或是閉口吸鼻涕，由口中吐出。
１５種讓你身體年輕的方法
(1) 吃早餐 - 可以年輕 1.1 歲。
主要是補充纖維與水果。
(2) 養 狗 - 可以年輕 1 歲。
強迫運動，因為要帶動物出門便便。
(3) 擁有好的性生活 - 年輕 1.6 歲。
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
(4) 舉 重 - 年輕 1.7 歲。
1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
(5) 每日小飲一次 - 年輕 1.9 歲。
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康。
(6) 交朋友 - 年輕 2 歲。
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
(7) 大笑 - 年輕 1.7歲。
常常開懷大笑可以降低情緒焦慮，心情輕鬆反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
(8) 上課 - 年輕 2.5 歲。
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶。
(9) 每天快步半小時 - 年輕 3 歲。這是一項不錯的健身運動。
(10) 充足睡眠 - 年輕 3 歲。
強應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，
優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，
而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
(11) 多吃蔬果榖類 - 年輕 4 歲。
(12) 少吃肉類、油脂 - 年輕 6 歲。
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
(13) 牙線剔牙 - 年輕 6.4 歲。
研究家發現牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
(14) 運動 - 年輕 6.4 歲。
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
(15) 了解自己身體症狀（預警徵兆） - 年輕 12 歲。
預防勝於治療，了解身體健康狀況並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
一個防癌的簡單策略
1. 一天中吃五種以上的蔬果
2. 喝茶
3. 限制紅肉攝取
4. 限制飽合動物脂肪
5. 節制酒精
6. 多吃大豆類食物
7. 服用至少每天一顆綜合維它命
8. 每週三次以上的運動
9. 戒煙 十個經科學證實的長命偏方
(1) 喝茶：茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。
– 日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也較不容易得肺炎、和中風。
– 多喝茶可降低膽固醇、和血壓。
(2) 信教：美國研究機構指出，上教堂的人比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。
– 英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。
(3) 增加睡眠時間：
– 科學家指出每天日間小睡片刻不僅可以延長壽命，也可以提升表現力。
(4) 洗冷水澡：
– 冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，並且減低心臟病發作的機率。
(5) 喝紅酒：
– 英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性。
– 而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。
(6) 養寵物：
– 根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。
(7) 結婚：已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。
(8) 吃得少：節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。
(9) 多笑笑：笑能運動全身放鬆肌肉改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。
(10) 跳躍：每天原地跳五十下的女人，活得比較長。
– 英諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。
12 種簡易養生運動
(1) 梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。
(2) 鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種手法均可，可立即改善頭痛、暈車等諸多不適，體質虛弱者常按摩耳朵，還可防止感冒。
(3) 揉眼：各自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
(4) 捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
(5) 叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。
(6) 吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣氧化時， 並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。
(7) 轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會大幅降低。
(8) 乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。
(9) 拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替拍腿。
(10) 轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展，輪替數回。
(11) 握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。
(12) 踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回。
