1、洗鼻法
西醫學認為當人體受涼、淋雨等誘發因素使得呼吸道纖毛擺動頻率
降低，鼻粘液及其吸附的病毒、細菌以及真菌等停留在鼻腔的時間
大大增長，從而使得引起感冒的病毒得以大量繁殖並侵入人體，引發
感冒。因而感冒時反覆用鹽水沖洗鼻腔可將鼻腔中的病毒洗出，防止
病毒在鼻腔中大量繁殖並不斷侵入人體。此法可在2到4天內治癒感
冒，且無副作用。
2、喝雞湯
美國有兩家臨床醫療中心報道，喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症，
對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症狀極為有效。因
為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，能顯著增強機
體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學物質，具
有增強咽部血液迴圈和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，
清除呼吸道病毒，加速感冒痊癒有良好的作用。
3、多食蘿蔔
實踐證明，蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。具體做
法是把甜脆多汁的蘿蔔切碎，壓出半茶杯汁，再把生薑搗碎，榨出
少量薑汁，加入蘿蔔汁中，然後加白糖或蜂蜜，拌勻後衝入開水當
飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒
。人類被賦予了一種工作，那就是精神的成長。
4、糖薑茶合飲
因感冒多為外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節酸痛，
甚至怕冷、發熱等症狀。可用紅糖、生薑、紅茶各適量，煮湯飲，
每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
5、少吃食鹽
實驗證明，少吃點含鈉的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護
口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及幹
擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內，對防治
感冒大有益處。
6、沖服蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚
兩次沖服，可有效地治療和預防感冒及其他病毒性疾病。人只有獻
身於社會，才能找出那短暫而有風險的生命的意義。 —— 愛因斯坦
7、服酵母
美國加利福尼亞大學達斯 古普塔 教授在試驗中發現，在製作麵包的
酵母中，含有一種可防止感冒病毒在人體細胞內繁殖擴散的成分，
能治療普通感冒，但對流行性感冒無效。
8、食醋滴鼻、薰蒸
將食醋以冷開水稀釋，配製成5%-10%溶液滴鼻，每日4-6次，
每側鼻孔滴入2-3滴，對治療感冒及流行性感冒有很好的療效。
尤其是感冒初期，療效更佳，食醋可殺滅潛伏在鼻咽部的感冒病毒。
在感冒流行期間，用食醋滴鼻有可靠的預防作用。另外，食醋薰蒸也
可治療感冒，即將100克食醋放在火爐上薰蒸，室內不僅頓時生香，
而且醋分子飄散在空氣中殺滅室內的感冒病毒，能有效地防治感冒發生
9、每日搓手
由於手拇指根部(醫學上稱為大魚際)肌肉豐富，伸開手掌時，明顯
突起，佔手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關係密切。每日搓搓，
對於改善易感冒的體質大有益處。其方法是：對搓兩手大魚際，直
到搓熱為止。搓法恰似用雙掌搓花生米的皮一樣。一隻手固定，轉
另一隻手的大魚際，兩手上下交替。兩個大魚際向相反方向對搓，
大約搓一到兩分鐘，整個手掌便會發熱。這樣做可促進血液迴圈，
強化身體新陳代謝，所以能增強體質，故而不易感冒。裝飾對於德
行也同樣是格格不入的，因為德行是靈魂的力量和生氣。 — 盧梭
10、按摩鼻翼
兩手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼兩側。每日上下午
各按摩15-30次，以局部紅、熱為度。一法可改善鼻部血液迴圈，
促進粘膜細胞分泌，並通過纖毛的“定向擺動”，將感冒病毒及其
有害的代謝物排出體外。
11、穴位按摩
用雙物的拇指、食指、中指指端(任用一指)按摩鼻道、迎香、鼻流
等穴後，再用魚際穴周圍的肌肉發達區，揉搓鼻腔兩側由迎香穴至
印堂穴的感冒敏感區。按摩湧泉穴和足心，直至發熱，使這兩個區域
的經絡通暢，氣血運行正常。這樣可預防風寒侵入，拒敵於大門之外
12、針灸治法
我國的針灸對感冒頗有療效。當您患感冒時，儘早去針灸，可以使
鼻塞、頭痛立見影地減輕，並能使增高的體溫經過一晝夜漸漸恢復
正常。由於針灸通過經絡的調節作用，使體內免疫功能增強，故療
效可靠。治療感冒的有效穴位是：上星、印堂、風池、迎香、合穀
、外關。留針15分鐘，每日針一次，一般2-3次可痊癒.人類被賦予
了一種工作，那就是精神的成長。 —— 列夫·托爾斯泰
13、多睡覺
美國哈佛大學醫學院的研究人員發現，人在睡眠時，體內細菌可
製造出一種叫“胞壁酸”的物質，有增強人體免疫力的作用，能加
速感冒及其他病毒疾病的康復。因此提出睡眠也是一種治療方式，
特別是對感冒尤為適用。.
14、呼吸蒸氣
在大口茶杯中，裝入開水一杯，面部俯於其上，對著嫋嫋上升的熱
蒸氣，作深呼吸運動，直到杯中水涼為止，每日數次。此法治療感
冒，特別是初發感冒效果較好。.
15、冷水洗面
此法一般從夏季開始，秋冬不輟，以增強適當性。每日早晚堅持用
冷開水洗臉，這樣可增加面部的血液迴圈，提高抗病、耐寒能力，
從而預防感冒的發生
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