就是喜歡宅在家

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要做就跟最大的合作！

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奏出自己的旋律
如果 妳不敢冒險 那麼妳註定平凡…

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~《人體藏著七種毒》~

※※※ 【氣毒】
氣毒可源於“外來”或“內生”。外來通常指我們呼入的受到污染的空氣，一個人每天會吸入1000多升空氣到肺中，許多細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入體內。內生則指人在正常呼吸後產生的二氧化碳等廢氣。
◎典型表現：
頭暈、呼出來的口氣有異味。

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睡前按30秒，促淋巴流動助排毒

【早安健康／林明慧編譯】肩膀痠痛宛若現代病，不論男女老少或多或少深受其害。包包過重、愛滑手機、姿勢不良、長時間久坐等等，不僅讓你肩頸肌肉硬邦邦，連帶兩條雙臂也痠痛不已。雖然貼藥布能暫時緩解疼痛，但治標不治本，長期下來對健康仍會造成危害。
其實想要消除手臂及肩頸痠疼並不難，只要按摩「腋下」就可以了！日本瑜伽指導師堀內里紗表示，藉由轉圈按壓腋下的腋窩淋巴結，便可促進分佈於肩膀及手臂的淋巴管內的淋巴流動，達到輸送老廢物質、消除疲勞緊張的效果。動作簡單易學，不管是睡前或是看電視、洗澡時都可以做，只要每天持之以恆按摩30秒，輕鬆打造不僵硬肩頸手臂！
【腋下按摩操】
準備動作：肩膀向前向後轉動，肩膀肌肉放鬆，按摩操效果更好。

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這次的流感很嚴重，有預防的方式，就是要保持喉嚨黏膜的濕潤，不能讓喉嚨乾燥，因此不要忍耐不喝水，喉嚨的黏膜乾燥，在10分鐘內病毒就能入侵體內。
每次喝50-80cc的溫水，孩子30-50cc，依年齡大小，覺得喉嚨有點乾就喝，不要考慮，也不要忍ㄧ下，手邊要保持有水可以提供喝才行，水不用ㄧ次喝很多，那樣是沒用的，很快排出體外，而是要ㄧ直保持喉嚨濕潤不乾燥才是正確，。
在3月底前，人多的地方暫時不要去，坐捷運公車帶口罩，炸物辣食先暫停，維他命c要補充夠。
以上是朋友教會的醫生教的。
提醒，孩子吃完任何東西時，給她水喝30-50cc，喝完奶也喝10-20cc，

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咳了9個月，蘆薈汁是我的救星(轉貼)
2014年初我出國染上重感冒，回國後連續咳了九個月，咳到出血、腹痛。因為每天都要講課占卜，沒有空休息，那一陣子都是抱病在工作，看醫生、吃了中西藥都沒有痊癒。
有一天，牛牛來找我占卜的時候帶了一瓶蘆薈汁，說是可以緩解我的咳嗽。我婉拒，因為我知道蘆薈是涼性的，我每天都腹瀉，怕會更糟糕。牛牛說：「不用擔心，我們家的蘆薈汁已經把容易引發腹瀉的蘆薈素去除，不會讓你的身體有負擔。你就每天兌水喝，會讓你的咳嗽好很多。」
我半信半疑地收下。連續三天的演講都在喝，一瓶將近一千CC的蘆薈汁被我三天喝完。第四天，我拉出不少黑色便便，小腹也消了不少。我驚喜地打電話給牛牛：「你給我的蘆薈汁是什麼牌子？立馬幫我帶一手！」
後來去上營養學的課才知道，「蘆薈汁中的粘多糖體，可以幫助喉嚨和腸胃黏膜修復。」

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到老年，消化器官的功能逐漸衰退，唾液及胃液分泌減少，胃腸蠕動也逐漸減弱，消化吸收的能力逐漸降低。老年人在吃菜的時候如果多加點醋，可刺激唾液和胃液的分泌，幫助消化，增進食欲。
另外，醋被身體吸收以後，能分解脂肪，防止膽固醇類物質在血管壁沉積，對預防高血壓、動脈硬化有一定的效果。由於老年人的內分泌發生變化，身體容易缺乏鈣、磷和維生素C多吃醋能使鈣、磷、維生素C在飲食中溶解，提高他們的吸收率和利用率。醋還能抑制各種病菌、病毒的生長繁殖，預防腸道傳染病的發生。
但是，菜中加醋也要適量，不可太多，以免引起燒心、吐酸水、胃部不適等現象。中老年人最好平時的適量的保健，這樣可以增強體質調節心腦血管疾病，不容易引發高血壓、高血脂等疾病。深海魚油可以改善心腦血管疾病，預防中風等。
溫馨提示，老年人吃菜還要注意以下這些：
菜要淡一點：鹽吃多了會加重心、腎負擔，一日食鹽量應控制在6克以下，同時要少吃醬肉和其他鹹食。

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2013年4月15日下午2時50分，波士頓發生了馬拉松爆炸案。
波士頓科普里廣場，兩枚炸彈在接近終點線附近引爆。3人當場死亡，183人受傷，17個人生命危急。其中30人因爆炸後受傷狀態危急，必須當場截肢；其他人則歷經數次手術活下來，面對從此完全不同的人生。
受傷者中有一名來自德州的美麗女子，大大的眼睛，金色的頭髮，像明星。
她的左腿下肢因彈藥碎片嚴重切斷神經及腿部組織，共經歷了15次手術……。
最後一次，醫生告訴她，仍有腐蝕潰爛，或許必須再動手術。於是蕾貝嘉迪馬蒂諾做了一個決定，她問醫生可以切除她的左腿下肢嗎？

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中國籍的屠呦呦女士獲得今年諾貝爾醫學獎，引起了熱烈討論。許多專家認為，經過提純的青蒿素可以治療瘧疾，但僅喝青蒿汁的效果卻有限，因此，與其說這是中醫學在國際發光，不如說是現代醫學技術使老祖宗的智慧得以實現並發揚。
現實生活中我也深有體會。
近日驟轉嚴寒，家家都祭出薑母鴨、麻油雞洗版面！ 但咱們算算：一隻雞燉一鍋湯，一家幾口分著吃，能吃進多少營養？即便你有能力天天吃，餐餐吃，能不在吸收營養的同時也攝取了多餘的負擔？
許多人相信食補，認為：白藜蘆醇好貴！我吃葡萄、喝紅酒也一樣！但你可知，透過高端科技的提純，我口中吃的這包“沛泉”裏相當於186瓶高級紅酒的白藜蘆醇，可以透過舌下達96%的吸收！試問有誰一輩子能喝得完186瓶紅酒？藉著智慧與科技，我們可以輕鬆地一天攝取幾倍於此的天然菁華！算算價值與效率，你還會願意將自己泡在酒缸裏嗎？
這也讓我想起：幾個世紀以來，畫家爭相研究法國羅浮宮《蒙娜麗莎》的創作秘密。香港《文匯報》報導：科學家透過X光的分析，達文西使用“暈塗法”(Sfumato)，在整幅畫中融合共40層的超薄油彩，每層厚度僅2微米(是頭髮厚度的1/50)。油彩由些微不同的顏料組成，以手指將油彩一層一層細心塗抹，透過光影營造蒙娜麗莎嘴角模糊和陰影的效果，使她的微笑充滿神秘之美。

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京都作為日本歷史上一個不可或缺的重要城市，其文化遺產也是非常豐富滴，無論是名勝古蹟還是特產，都是槓槓滴~~

這個金光閃閃的閣樓本名鹿苑寺，位於京都市北區，建於1397年，前身為足利家族第三代將軍義滿作為別墅而修建的“北山殿”。站在這裡，可盡享藍天白雲下，金碧輝煌的金閣寺倒映在碧藍的湖水中的亮麗風景。

那麼為何改名為金閣寺呢？那是由於主要其核心建築舍利殿的內外貼滿金箔，故而被稱作“金閣寺”哦。

清水寺，位於京都東山音羽山中，比京都建都歷史更加悠久，是京都最古老的寺院。

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【５原則教你熬夜不傷身 】

中西醫都告訴你，晚上11點之前就寢，不要熬夜。但是非熬夜不可時，有幾個健康大原則你一定要知道。

交給客戶的提案臨時必須重做、明天要用的簡報還沒準備好……不得不緊急挑燈夜戰。當你偶爾必須把一天當48小時用的時候，該怎麼做，才能降低熬夜時的疲累感、減少對身體的傷害？

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平常工作時你是否有聳肩駝背情況？頸椎痠痛嗎？下班時，從辦公椅上站起來時，有沒感覺自己像一個大大的問號，需要好久才能舒展身體？？？

如果你對這些問題的回答是"yes"，那說明你已經存在久坐人群綜合症，或者剛剛步入那種亞健康狀態了。整天在辦公室久坐，無精打採的姿勢將會讓你胸部肌肉收緊，讓你的脊椎開始向前彎曲，肩膀開始內旋，同時讓你上背部肌肉越來越無力，無法穩定姿勢。換句話說，你看起來就像一個軟趴趴的鴕鳥，而且還是一個有各種疼痛部位的鴕鳥，背痛，腰痛，頸椎痛無時無刻不再困擾著你。

但是駝背問題是完全可逆的！以下5個糾正練習可以讓你緩解這些問題，加強你的上背部肌肉，讓你從衰人變超人！

1胸部拉伸

找一個凸出的牆角，將你一側的手臂水平搭扶牆上，轉動、前傾身體，將搭扶牆壁一側手臂向後延伸，使拉伸一側胸部有明顯拉伸感，配合呼吸，呼氣時緩慢將胸部向前推出，保持30秒，休息，重複進行3次，換另一側進行。嚴禁使用彈震式拉伸。

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