就是喜歡宅在家

【10大最令人尴尬的健康問題】

1.控制不住的頻繁打嗝

如果在不知不覺間吸入了過量空氣，就會頻繁打嗝。正常人每次大約吸入一茶匙空氣，如果一次性吸入過多，身體就會抗議。

此時可以先大吸一口氣，然後屏住呼吸，彎腰成90度，堅持約10秒鍾打嗝就會停止。如果用該方法沒有效果，還伴有腹部不適、消化不良、胃脹或輕度惡心症狀時，就需要警惕是否幽門螺杆菌感染或泛酸。

2.無論怎麽刷牙都口臭

口臭多是因爲細菌在分解嘴裏殘留的食物，産生硫化合物，散發出惡臭味。即使牙刷得再幹淨，舌頭上殘留的細菌及食物殘渣一樣會散發臭味。因此，建議口臭的人刷牙時順便刷下舌苔。

美國紐約大學的一項調查顯示，每天用1分鍾清潔牙齒及舌苔兩次的人，兩周後會去除53%的口臭。使用含有氯、氯化十六烷基吡啶、乳酸鋅或二氧化氯等抗菌成分的漱口水同樣有效。

另外，一些頑固的口臭還可能是口腔幹燥、鼻窦感染、胃酸反流、胃腸道或呼吸道感染的症狀，需要咨詢醫生。

3.身上總有一股汗臭味

頑固的汗臭可能是由食物、汗水中的細菌，甚至是情緒導致的。要解決這一問題，首先應該用香皂每天清洗腋下及周圍區域兩次(如果汗臭在白天又出現，可以用酒精濕巾清洗)。

其次，晚上洗澡後使用止汗劑或除臭劑，能有效抑制細菌滋生。

第三，潮濕的環境容易滋生細菌，因此要盡量穿著寬松、透氣、天然纖維制成的衣服，便于汗水蒸發。

最後，留意一下你的日常飲食，大蒜、洋蔥、辣椒、黑胡椒粉、奶酪、白菜、蘿蔔、鹹魚等食物都會加重汗臭。

4.身上毛囊膿腫

膿腫是毛囊被金黃色葡萄球菌感染後産生的，表現爲毛發根部有小膿包或小血包，而且不斷擴散。

有很多方法可以防止其蔓延：經常洗手；遊泳、蒸桑拿後一定要認真洗澡；不要使用油膩的防曬霜；保持剃須刀刀片潔淨，更換刀片後要用酒精浸泡消毒；出現膿腫後，要先衝洗傷口，並塗抹抗生素軟膏，再用幹淨的繃帶覆蓋，直至傷口愈合；不要和家人共用剃須刀、毛巾、衣服。

5.頭皮屑越洗越多

頭皮屑是由多種原因造成的，比如頭皮幹燥、真菌感染等。如果頭皮屑情況較輕，建議換用溫和的洗發水。如果頭皮屑沒有改善，可以通過反複試驗找到合適的去屑洗發水。

不同的去屑洗發水成分作用迥異，例如吡啶硫酮鋅主要對抗真菌和細菌；酮康唑能去除真菌；煤焦油及硫化硒能減緩頭皮細胞的生長；水楊酸則有助于頭皮屑的徹底清潔。

如果一種成分無效，可以購買兩種或兩種以上交替使用。如果幾周後症狀仍然沒有緩解，應咨詢醫生。

6.雙腳就像“毒氣彈”

想要打敗腳臭，控制腳汗至關重要。腳部汗腺多，穿鞋數小時後，汗水中的蛋白質就會使細菌滋生，産生異戊酸並散發出臭味。

因此，應至少每天換一次襪子，每天用香皂洗腳，穿著用天然透氣材質制成的鞋子(如皮鞋或帆布鞋)，穿過的鞋子要充分晾幹、通氣。

如果腳臭仍然存在，可以按照2∶1的比例在水中加些醋來泡腳，每周至少一次，能殺死細菌。

7.經常放屁

調查顯示，平均每人每天放屁13--21次。要想減少體內廢氣的産生，應少吃豆類、西蘭花、卷心菜及蘆筍。這些食物中含有難以消化的棉子糖，會增加産氣幾率。

8.大笑時會尿失禁

體重過重和吸煙會增加壓力性尿失禁的風險。年齡增加、體內激素變化和懷孕，也有可能削弱骨盆底肌肉的力量，降低尿道緊閉的能力。

鍛煉骨盆底肌肉能減少60%的尿失禁。具體方法是：收緊臀部肌肉3秒，然後放松3秒，慢慢增加到每次持續收緊10秒。10次爲1組，每天做3組。

9.鼻毛像雜草一樣雜亂

鼻毛長出來時，千萬不要直接拔掉，否則會引起感染。最好的清理方式是使用剪刀，在光線充足的地方剪掉。修剪時要屏住呼吸，以防不慎吸入鼻腔內。

10.經常記不住名字

年紀增大、壓力增加、同時做幾件事等都會導致記憶力下降。時不時地忘記名字、約會或是放鑰匙的地方，是很正常的。如果發現記性變差，可以適當攝入一些牛奶、雞蛋、魚類、菠菜等益腦食物。