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工作太累,小心隱形肥!「飯後30分鐘」是減重關鍵

 
工作太累,小心隱形肥!「飯後30分鐘」是減重關鍵

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簡單7招,擺脫鬱悶生活更快樂!

  • 2009-03
  • Web only
  • 作者:壢新醫院運動醫學中心副主任林頌凱
簡單7招,擺脫鬱悶生活更快樂!

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日本公佈-活百歲不痴呆的12個秘訣

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8大生活解方,不讓荷爾蒙崩壞

圖片來源:陳德信

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鍋子燒焦怎麼辦?

 

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你也是愛好咖啡一族嗎?咖啡是振奮精神的好幫手,但是美國的神經學家指出,要使咖啡因效果發揮最大,其實在早晨9點半到11點半之間喝,才是最醒腦的!除此時間之外,盡量不要飲用咖啡,以免造成身體需要更多咖啡因來刺激神經系統,才能達到提神效用。

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來根青蔥吧! 最頂尖的防癌小尖兵
人體腸道中存在一些特殊細菌,會將食物中的硝酸鹽轉為亞硝酸鹽,而亞硝酸鹽很容易在胃部的酸性環境下,與蛋白質形成致癌物質亞硝胺,特別容易引發胃癌。蔥類食物中的含硫化合物,可抑制腸胃道細菌將硝酸鹽轉變為亞硝酸鹽,進而阻斷了後續的致癌過程。
【文╱林宜昭】

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以色列的超市  大開眼界!

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有想過大學宿舍 可以有多高級嗎?來自哥本哈根 的 Tietgen 學生宿舍(Tietgenkollegiet)可能會讓你大吃一驚喔!這個 Tietgen 學生宿舍的造型設計以圓形環狀為主,看起來有點 類似大陸的土樓。一共有七層樓 總共360 間房間,佔地 288,000平 方英尺, 整體設計看起來相當的舒適及明亮。
 

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分享了生活樂事的相片。 【善待你的膀胱】 【轉分享,給你好能量好運氣,讓更多人得到幫助】 一般來說,正常的膀胱當尿液達到 150cc 時,就會有初步的尿意,這個訊息,大概只在大腦停留 1 秒 ,一閃就過了。而當尿 液增加到 200c c 時,尿意就會顯得比較強烈,大部分的人如果沒有特別留意,選擇不去上廁所,膀胱還是容許繼續憋著。 不過,當膀胱尿液容量增加到 400cc 時,就到了非 解不可的地步。但膀胱這個容 器可是有伸縮彈性的,雖然是非解不可,但如果你強忍著尿意,膀胱可允許的容量甚至可以達到 800cc 、甚至 1,000c c 。 通常,如果要給「憋尿」下一個定義,必須要將相當富彈性的尿 液數量化,一般來說,有 200cc 以上的容量,就算是在憋尿了。善待自己 的膀胱 ! 應付競爭越來越激烈的上班環境,許多上班族都在不知不 覺中養成憋尿的習慣,上班族 一定要善待自己的膀胱,千萬不要養成憋尿的習慣,否則年紀日漸增長之後,膀胱將會 把你所有的虐待「連本帶利」還給你。 現代人因為來自社會的壓力大增,每個人面對不同的工作型態,也有不同的工作環境,大家也各 自發展出自己的生存法則, 但是在與時間競爭下,能省一段時間就是一段時間,當然廁所也是儘量少上為宜, 甚至還有人! 以自己能長時間憋 尿沾沾自喜, 以為自己很有「力」。 其實憋尿 對自己的泌尿系統多少會造成傷害,狀況輕微的話,會造成尿道、膀胱發炎,小便會有 灼熱感,甚至會出現刺痛的狀況; 再進一步會讓自己產生強烈的殘尿感,敏感的尿意會讓自己不斷的想上 廁所,甚至連膀胱都已排空還會想上廁所,如果狀況嚴重,將會導致腎臟發炎,甚至長期住院。 因此,上班族千萬不要刻意憋尿;但也不要矯枉過正、過猶不及 都不好,一有尿意就要上廁所也沒必要;如何找出一個「憋與不憋」的平衡點。 此外,雖 然泌尿科醫師建議每天要喝 2 千到 3 千 cc 的水,但是為了避免憋尿,也要依照 自己的工作性質調整自己喝水的節奏,才能讓自己喝得健康。 記住,膀胱也算是消耗品,如果年輕時沒有好好地對待它,濫用膀胱的收縮與感覺,一旦年紀增長,膀胱就會將你年輕時對它的虐待,「連本帶利」的還給你,讓你飽受「少年不努 力 、老大徒傷悲」之憾。 ~~ 看完了嗎? 先去尿尿吧 ~~ [資料來源: 網路文章]
分享了生活樂事的相片。

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